动态分类

/
/
/
只要吃鱼油,就比不吃强?你吃的鱼油可能“无效”!

只要吃鱼油,就比不吃强?你吃的鱼油可能“无效”!

  • 分类:海洋科普馆
  • 作者:
  • 来源:中国互联网联合辟谣平台
  • 发布时间:2023-12-07 09:53
  • 访问量:0

【概要描述】

只要吃鱼油,就比不吃强?你吃的鱼油可能“无效”!

【概要描述】

  • 分类:海洋科普馆
  • 作者:
  • 来源:中国互联网联合辟谣平台
  • 发布时间:2023-12-07 09:53
  • 访问量:0
详情

作为热门保健食品,鱼油在很多人眼中不仅是“黄金脂肪”,还有益心血管、记忆力等。

  然而,科学界对鱼油的益处仍然存有争议。近日,欧洲药品管理局安全委员会发文提醒,鱼油可能诱发房颤。

  让专家来告诉你鱼油与心血管健康的关系,并解答关于它的高频问题。

受访专家

  中国医学科学院阜外医院心血管病代谢中心主任医师 李建军

  武汉市中心医院药学部主管药师 向道春

  盲目补鱼油,可能吃出房颤

  鱼油的主要成分是人体必需的欧米伽3脂肪酸,包括α亚麻酸、二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。其中,α亚麻酸来自植物,EPA和DHA主要来源于海鱼、鳞虾和鱿鱼等。

  多项研究显示,鱼油具有降低甘油三酯、抑制动脉粥样硬化斑块破裂、抗氧化等作用。

  但是,欧洲药品管理局安全委员会近期发文提醒,食用含欧米伽3脂肪酸的药品(鱼油)可能诱发房颤,若服用期间出现房颤,必须永久停用。

  该研究发现,与接受安慰剂治疗的患者相比,接受鱼油治疗的心血管疾病患者或有心血管危险因素的人群,房颤风险呈剂量依赖性增加;剂量为4克/天时,房颤风险最高
  

  目前,欧洲和美国相关指南均不推荐患者常规使用鱼油。

  2017年,美国心脏学会发布声明指出,不推荐房颤患者使用欧米伽3脂肪酸预防心血管疾病。

  2020年发布的《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》建议,膳食中可以适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物,但未推荐食用鱼油等保健品。

  鱼油保健品≠处方鱼油产品

  2023年,国家心血管病中心专家委员会心血管代谢医学专业委员会制定的《欧米伽3脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》(以下简称《共识》)指出,EPA和DHA均具有降低甘油三酯及富含甘油三酯的脂蛋白胆固醇作用,并呈剂量依赖性。

  简单来说,要达到一定量,鱼油才起治疗效果。临床认为,药用鱼油中,欧米伽3脂肪酸纯度达到90%以上,才具有治疗作用。

  由于成分、纯度与剂量不同,欧米伽3脂肪酸制剂可分为非处方鱼油产品和处方鱼油产品。目前,临床上有3种处方鱼油产品:

  欧米伽3脂肪酸乙酯,主要成分为EPA和DHA;

  二十碳五烯酸乙酯,即EPA乙酯;

  欧米伽3羧酸,主要成分为EPA、DHA和二十二碳五烯酸。

  这些处方鱼油产品分两种剂型,一种是单纯的EPA,另一种是EPA加DHA,两者防治心血管疾病都有一定效果,但是前者更有效。

  需要辨析的是,非处方鱼油产品属于膳食补充剂,也就是人们常说的鱼油保健品,与处方鱼油产品在监管、评估、成分和纯度、疗效和安全性等方面存在差异,不能替代处方鱼油产品

 官方推荐两类人吃鱼油

  鱼油虽好,但并非每个人都适用。《共识》认为,两类人使用处方鱼油产品可获得明显获益:

  心衰患者

  2022年,美国心脏学会、美国心脏病协会、美国心力衰竭学会布的心衰指南推荐,欧米伽3脂肪酸用于NYHA心功能分级Ⅱ级~Ⅳ级的心衰患者,以降低心血管疾病住院和死亡风险。

  这是欧米伽3脂肪酸首次从心衰治疗角度获得指南推荐。

  同年,美国哈佛大学等机构联合发表在《美国心脏病协会杂志·心衰》上的一项研究显示,在糖尿病患者中,欧米伽3脂肪酸使首次和复发性心衰住院风险分别降低31%和47%。

  动脉粥样硬化性心血管疾病患者

  主要针对冠心病和缺血性卒中患者。《共识》指出,根据现有证据,高纯度和高剂量的EPA,可能使动脉粥样硬化性心血管疾病患者的心血管获益,但在治疗心律失常、心肌病、高血压、心脏性猝死等方面的作用还需要进一步研究。

  《共识》主要作者李建军提醒,房颤患者、使用抗凝剂或抗血小板药物的患者需格外注意。

  关于鱼油的3个高频问题

  综合鱼油的益处与风险,建议无论心血管疾病患者还是健康人群,都应在医生指导下谨慎服用。

  以下解答大家关于鱼油的几个高频问题:

  只要吃鱼油,就比不吃强?

  很多人在服用鱼油方面有个认识误区——只要是鱼油,吃总比不吃有用。实际上,只有高纯度的鱼油才能迅速提高人体血液中EPA的浓度,从而达到治疗效果。

  吃完鱼油后,如果血液中EPA等物质的浓度得不到显著提升并维持的话,治疗意义就不显著。

  鱼油浓度不够,用量来凑可行吗?

  要想达到治疗效果,使用纯鱼油的剂量要达到2~4克/天。按保健品中30%的鱼油浓度计算,每天服用量要达到处方鱼油产品的3~4倍,即使鱼油总量够了,EPA含量也未必够。

  鱼油属于天然提取物,只能从深海的鱼、虾等中提取浓缩,不能人工合成,其中EPA的提纯精度要求比DHA更高。如果说鱼油中DHA的稀有度相当于黄金的话,EPA就相当于铂金。

  鱼油是否有副作用?

  虽然鱼油没有特别大的副作用,但若服用过量,有可能引起心律失常、房颤。

  想要使用鱼油控血脂的人群,应该先咨询心血管科医生,规范服用处方鱼油产品。

  通过日常膳食,一般人很难摄取足以起治疗效果的量,但仍可以多吃些深海产品,增加欧米伽3脂肪酸的摄入,有益心血管健康。

扫二维码用手机看

相关内容

老船长日记里的“大洋一号”,圈出我国远洋科考的起点!
查看详情 白箭头 黑箭头
深海冷泉区 海底深处的生命舞台
查看详情 白箭头 黑箭头
秦岭站,崛起于冰原
查看详情 白箭头 黑箭头
LONGO CUSTOMS SERVICE

中国海洋大学出版社有限公司

关注我们

留言应用名称:
客户留言
描述:
验证码

Copyright© 2021 - 2025 | 海洋欢乐谷 中国海洋大学出版社有限公司 | 鲁ICP备07502856号 | 中企动力  青岛  | 海洋欢乐谷.中国 | 海洋欢乐谷.cn | 海洋欢乐谷.net | 海洋欢乐谷. com